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Muscle endurance is beneficial on the most basic level because it allows skeletal muscle to contract for extended periods of time. Building muscular strength uses heavier weights for fewer repetitions. Muscular endurance refers to the ability of a muscle to. Good muscular endurance can be very beneficial for both your overall wellness as well as your physical performance. It can improve heart health, increase bone. Benefits of muscular strength and endurance. Annesi and westcott (4) found that 10 weeks of combined strength and endurance training significantly improved physical self-concept, total mood disturbance,. Training involves which concept, muscular endurance types and benefits. Another important benefit to note is that when a child has good strength,. For example, training in the hypertrophy area can help to build muscle. The underlying purpose of muscular endurance is to improve performance in your sport and exercise activities. By improving your muscular endurance, you improve. Along with cardiovascular fitness, muscular endurance, flexibility and body composition, muscular strength can provide several health benefits. Endurance training workouts has numerous health benefits

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